タブレットを断捨離‼ - YouTube

白ご飯は、必ず。 それに、お野菜と 少しのタンパク源。 これで事足りる。 あとは、発酵食品も大事かな。 そうそう、 黒ごまをとるといいですよ。 WHO が定めた栄養食品ですからね。 ただし、炒ってあること。 豆類は、炒ってないと毒性があるので。 そして…